전체 글23 경제뉴스를 끊고 싶은데 멈출 수가 없다—중년 둠스크롤링이 건강을 갉아먹는 구조 "한 개만 더 보자"가 1시간이 되는 중년—경제뉴스 둠스크롤링 자가 점검먼저 확인해보세요—나도 해당될까?아래 항목 중 해당되는 것을 체크해보세요.번호항목해당1경제뉴스를 보면 불안해지는데, 안 보면 더 불안하다☐2"한 개만 더" 하다가 30분 이상 뉴스를 본 적이 자주 있다☐3같은 뉴스를 다른 매체에서 다시 확인하는 습관이 있다☐4뉴스를 다 보고 나면 기분이 나아지기보다 더 찝찝하다☐5자기 전에 폰을 내려놓으려다 뉴스 알림에 다시 열게 된다☐6가족이나 주변에서 "폰 좀 그만 봐"라는 말을 들은 적 있다☐7뉴스를 안 보는 시간에도 시장 상황이 머릿속에 맴돈다☐4개 이상 해당된다면, 경제뉴스 둠스크롤링 패턴이 습관화되어 있을 가능성이 높습니다. 이 글이 도움이 될 수 있습니다.둠스크롤링이란 무엇인가요?둠스크롤.. 2026. 2. 27. 주식 차트 하루 종일 보는 중년, 눈 피로가 단순 노안이 아닌 이유 호가창·차트·경제뉴스—하루 종일 숫자를 쫓는 중년의 눈이 유독 빨리 지치는 이유이건 내 얘기다—싶은 분이 읽어야 할 글입니다아침에 눈을 뜨면 해외 증시 마감을 확인합니다. 출근길에는 환율과 선물지수를 훑고, 장중에는 호가창과 분봉 차트를 수시로 들여다봅니다. 장 마감 후에는 증권사 리포트를 읽고, 저녁에는 유튜브 경제 방송을 틀어놓습니다. 잠들기 전 마지막으로 보는 것도 내일 시장 전망 기사입니다.이 루틴이 익숙하다면, 최근 눈의 변화도 함께 느끼고 계실 겁니다. 오후만 되면 글씨가 겹쳐 보이고, 눈이 뻑뻑하고, 관자놀이가 묵직해지는 증상. 대부분 "나이 드니까 그렇지" 하고 넘깁니다. 하지만 같은 40~50대라도 하루 스크린 사용 패턴에 따라 눈 피로의 속도와 강도는 크게 달라집니다. 특히 숫자와 차트.. 2026. 2. 27. "뉴스 다 보고 누우면 머릿속이 안 꺼져요"—중년 수면 방해의 1순위 경제뉴스 스트레스가 수면을 망치는 이유—잠들기 전 습관부터 점검해보세요 밤마다 뒤척이는 이유, 혹시 뉴스 습관 때문은 아닐까요? 하루를 마무리하며 경제뉴스를 훑어보는 건 많은 중년에게 일상입니다. 내일의 환율, 금리 전망, 해외 증시 마감—빠르게 확인해야 마음이 놓이는 분이 많습니다. 그런데 뉴스를 다 보고 나서 불을 끄면, 머릿속은 오히려 더 복잡해지고 쉽게 잠들지 못하는 경험을 하신 적 없으신가요?이 글에서는 경제뉴스 소비 습관이 수면에 어떤 영향을 줄 수 있는지, 그리고 뉴스를 끊지 않으면서도 수면의 질을 지킬 수 있는 현실적인 방법을 정리했습니다.경제뉴스는 왜 일반 뉴스보다 잠을 더 방해할까요?모든 뉴스가 똑같은 수준으로 각성을 유발하지는 않습니다. 경제·금융 뉴스가 수면에 특히 영향을 주기 쉬.. 2026. 2. 27. 주식 떨어진 날 라면이 땡기는 건 의지력 문제가 아닙니다 시장 하락일에 야식이 당기는 이유—장 마감부터 새벽까지, 스트레스 식욕의 타임라인오늘 시장이 안 좋았던 날, 저녁을 떠올려보세요코스피가 크게 빠진 날, 보유 종목이 하한가에 가까이 간 날, 환율이 예상 밖으로 튄 날—그런 날 저녁에 유독 배달 앱을 열게 되거나, 냉장고 앞에 서 있는 자신을 발견한 적 없으신가요?"스트레스받으면 먹게 되는 거지, 뭐" 하고 넘기기 쉽습니다. 하지만 이 패턴이 주 2~3회 이상 반복되는 중년이라면, 단순한 식탐이 아니라 스트레스 호르몬이 만드는 구조적인 식욕일 가능성이 높습니다. 그리고 이 식욕이 선택하는 음식은 대부분 고나트륨·고탄수화물이어서, 혈압·혈당·체중·수면까지 연쇄적으로 영향을 줍니다.이 글에서는 시장이 불안한 날 저녁부터 새벽까지 시간대별로 어떤 일이 벌어지는지.. 2026. 2. 26. 하루 종일 앉아서 차트 보는 중년, 허리·목 통증의 원인은 운동 부족이 아닙니다 장중에는 모니터, 쉬는 시간에는 폰—중년의 허리와 목이 회복할 틈이 없는 이유앉아 있는 시간이 문제가 아니라, 쉬는 시간이 사라진 게 문제입니다오전 9시, 장이 열리면 모니터 앞에 앉습니다. 호가창과 차트를 번갈아 보며 오전이 지나갑니다. 점심 식사 후 잠깐 쉬려 하는데, 손은 이미 스마트폰을 들고 오후 시장 전망 기사를 읽고 있습니다. 장이 끝난 뒤에도 증권사 리포트, 유튜브 경제 방송, 해외 뉴스 확인이 이어집니다.하루를 돌아보면 '앉아 있는 시간'만 긴 것이 아니라, 허리와 목이 다른 자세를 취할 수 있는 시간 자체가 없습니다. 모니터 앞에서 폰으로, 폰에서 다시 모니터로—화면만 바뀔 뿐 몸은 같은 자세를 유지합니다. 이 패턴이 반복되면 운동을 아무리 열심히 해도 통증이 줄어들지 않는 이유를 이해할.. 2026. 2. 26. "시장 빠진 날 저녁이면 혈압이 꼭 높아요"—40대 이후 반드시 알아야 할 이유 변동성 큰 날 혈압이 더 흔들리는 느낌이 드는 이유—중년이 점검해야 할 저녁 습관 시장이 출렁인 날, 몸도 함께 출렁이고 있습니다코스피가 2% 넘게 빠진 날, 환율이 급등한 날, 미국 증시가 급락으로 마감한 날—이런 날 저녁이면 유독 머리가 무겁고, 목 뒤가 뻣뻣하고, 혈압이 평소보다 높게 나오는 경험을 해보신 적 있으실 겁니다.물론 뉴스를 봤다고 혈압이 곧바로 위험 수준까지 오르는 것은 아닙니다. 하지만 많은 분이 놓치는 부분이 있습니다. 시장이 불안한 날에는 뉴스 자체보다, 그날 하루의 생활 리듬 전체가 바뀐다는 점입니다. 그리고 이 리듬 변화가 혈압에 영향을 줍니다.뉴스 스트레스가 혈압에 도달하는 경로—직접이 아니라 '경유'입니다시장 변동성이 큰 날의 전형적인 패턴을 살펴보면, 뉴스와 혈압 사이에는.. 2026. 2. 26. 이전 1 2 3 4 다음
