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분명 제로인데 왜 살이 안 빠질까? — 대체당의 진실과 똑똑하게 단맛 줄이는 3단계 분명 제로인데 왜 살이 안 빠질까? — 대체당의 진실과 똑똑하게 단맛 줄이는 3단계요즘 마트 가면 제로콜라·무설탕 쿠키·다이어트 젤리 등 '제로' 제품이 정말 많죠? "이건 제로니까 살 안 찌겠지?" 하면서 자연스레 손이 가게 돼요. 그런데 이런 제품들이 생각만큼 다이어트에 도움이 안 된다는 사실, 알고 계셨나요? 코칭하면서 만난 분들 중에 다이어트 시작 후 갑자기 복부팽만·소화불량이 생긴 분들 — 식단을 보면 공통적으로 대체당 제로식품을 자주 드시고 계셨어요. 🥤이번 글 요약1️⃣ 대체당이란? — 인공감미료 vs 천연감미료2️⃣ 대체당을 올바르게 섭취하는 방법3️⃣ 추천 식단 & 안전한 간식대체당이 뭐예요? — 종류와 효과대체당은 설탕 대신 사용하는 감미료로, 인공감미료와 천연감미료로 나눠져요.⚠ 인.. 2026. 6. 4.
2026년 6월 2일 미국 증시 마감 — 마블 +32.6% "다음 1조 달러 기업" 폭등, 마이크론 시총 $1.2조 굳혔다 2026년 6월 2일 미국 증시 마감 — 마블 +32.6% "다음 1조 달러 기업" 폭등, 마이크론 시총 $1.2조 굳혔다2026년 6월 2일 화요일, 미국 증시가 기술주·반도체 강세로 상승세를 이어갔어요. SPY 보합권 소폭 상승, QQQ +0.45%, DIA +0.51%. SOXX는 +5.72% 급등하며 시장의 중심이 다시 AI 반도체임을 확인시켰어요. 오늘의 주인공은 단연 마블 테크놀로지. 엔비디아 CEO 젠슨 황이 컴퓨텍스에서 "다음 1조 달러 기업"으로 언급한 뒤 +32.6% 폭등(역대 최대 일간 상승)했어요. 마이크론은 +2.76%로 시총 $1.2조를 굳혔고요.핵심 요약: 오늘 월가에서 무슨 일이 있었나오늘 시장을 한마디로 정리하면 "AI 칩 광풍은 계속됐고, 원유시장은 다시 전쟁을 의심했다".. 2026. 6. 4.
2026년 6월 1일 미국 증시 마감 — 엔비디아 RTX Spark 발표 +6.3%, S&P 신고가 그러나 유가 +5.5% 다시 급등 2026년 6월 1일 미국 증시 마감 — 엔비디아 RTX Spark 발표 +6.3%, S&P 신고가 그러나 유가 +5.5% 다시 급등2026년 6월 1일 월요일, 미국 증시가 또다시 사상 최고권에서 마감했어요. S&P 500 +0.3% 7,599.96, 다우 +0.1% 51,078.88, 나스닥 +0.4% 27,086.81. 엔비디아가 컴퓨텍스에서 RTX Spark AI PC 슈퍼칩을 공개하며 +6.3% 급등했고, 마이크론은 $1,000을 돌파했어요. 그런데 같은 날 이란이 미국과의 협상 중단을 선언하며 WTI +5.5%·브렌트 +4.2%로 유가가 다시 폭등했어요. AI는 환호하고, 원유는 전쟁을 다시 가격에 반영한 하루였어요. 핵심 요약: 오늘 월가에서 무슨 일이 있었나오늘 시장을 한마디로 정리하면 ".. 2026. 6. 2.
빵·디저트 굴레에서 벗어나는 방법 빵·디저트 굴레에서 벗어나는 방법 — 당중독의 원리와 실전 탈출 전략 4가지빵이나 달달한 디저트가 자꾸 당기고 못 끊는 분들… 정말 많죠? 마음먹고 식단 시작해도 어느 순간 빵을 먹고 있고요. 저도 예전엔 회사에서 하루 종일 과자·마이쮸 끼고 살았고, 퇴근 후엔 밥 대신 빵으로 한 끼 때우곤 했어요. 그 순간은 행복했지만 다음 날 몸이 너무 무거웠고, 입맛은 이미 달달한 거에 중독돼버렸어요. 이게 바로 '당중독'이었더라고요. 🍰이번 글 요약1️⃣ 당중독이란? — 왜 자꾸 단 게 당길까2️⃣ 디저트 유혹에서 벗어나는 4가지 실전 전략3️⃣ 올바른 디저트 섭취법 & 이번 주 실천 미션당중독이란? — 왜 자꾸 단 게 당길까당중독은 말 그대로 설탕·단맛에 의존하게 되는 상태예요. 마치 담배·술처럼 점점 더 많.. 2026. 6. 2.
다이어트 할 때 고기를 먹어야 하는 이유 다이어트 할 때 고기를 먹어야 하는 이유 — 잘못된 오해 3가지요즘 무기력증을 이겨내려고 30일 매일 3km 달리기 챌린지를 하고 있어요. 뛰러 나갈 때마다 "오늘은 쉴까?" 고민되지만, 다녀오면 성취감이 짜릿해요! 활동량이 늘면서 자연스럽게 먹는 것에 더 신경 쓰게 됐는데요, 오늘은 다이어트에서 빠질 수 없는 영양소 단백질, 특히 고기에 대해 풀어볼게요. 🥩이번 글 요약1️⃣ "고기는 살찐다"는 오해 3가지와 진실2️⃣ 다이어트에 고기가 꼭 필요한 이유3️⃣ 추천 고기 종류 & PICK! 식재료고기는 살찐다? — 잘못된 오해 3가지저도 한때는 "고기는 기름지니까 살찌는 음식"이라고 생각했어요. 삼겹살 먹고 죄책감에 운동 더 해야겠다며 자책하곤 했죠. 그런데 실제로 비교해보니 충격이었어요!✅ 오해 1:.. 2026. 6. 2.
2026년 5월 29일 미국 증시 마감 — 델 +32.76% 사상 최고 폭등 "AI 서버 매출 +757%", S&P 9주 연속 상승 2026년 5월 29일 미국 증시 마감 — 델 +32.76% 사상 최고 폭등 "AI 서버 매출 +757%", S&P 9주 연속 상승2026년 5월 29일 금요일, 미국 증시가 다시 사상 최고치를 새로 썼어요. 다우 +0.72% 51,032.46, S&P 500 +0.22% 7,580.06, 나스닥 +0.2% 26,972.62. 오늘의 주인공은 단연 델 테크놀로지스였어요. AI 서버 매출이 전년 대비 +757% 폭증, 주가는 +32.76%로 사상 최고의 하루를 보냈어요. S&P는 9주 연속 상승(2023년 이후 최장)이고, 마이크론은 5월에만 +80% 이상 올랐어요. AI 광풍이 GPU를 넘어 서버·메모리·인프라 전체로 번지고 있어요. 핵심 요약: 오늘 월가에서 무슨 일이 있었나오늘 시장을 한마디로 정리하.. 2026. 6. 2.

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