거북목보다 더 큰 문제—'고정된 자세'가 중년의 만성 피로를 만드는 구조
하루 종일 앉아 있었을 뿐인데 피곤한 이유—화면보다 '고정된 자세'가 만드는 피로의 정체 "아무것도 안 했는데 왜 이렇게 피곤하지?"퇴근길, 문득 이런 생각이 듭니다. 오늘 하루 무거운 것을 든 적도 없고, 뛰어다닌 적도 없고, 그저 의자에 앉아 모니터를 봤을 뿐입니다. 그런데 목이 뻣뻣하고, 어깨가 돌처럼 무겁고, 허리가 쑤시고, 온몸에서 에너지가 빠져나간 느낌이 듭니다.대부분 "컴퓨터를 오래 봐서 그렇다"거나 "거북목이라서 그렇다"고 생각합니다. 물론 화면을 보는 것 자체도 눈과 목에 부담을 주지만, 실제로 온몸을 피곤하게 만드는 더 큰 원인은 '화면'이 아니라 '고정된 자세' 그 자체에 있습니다.거북목은 자세 문제의 결과 중 하나일 뿐이고, 그 아래에는 미세 근긴장, 혈류 저하, 호흡 패턴 변화라는..
2026. 3. 4.
